kleik ryzowy

hmm teraz wpisałem kleik ryżowy to wyskoczył mi tylko nestle, bebiko i bobovita i wcale taniej od melvitu noe wychodzi chyba ze jakaś inna firmę masz na mysli

[...] na ileś tam czasu, wyjmował, zamieszał i znów na ileś czasu do mikrofali i ta sama akcja. Tutaj dobrze warior napisał lepiej wrzątkiem zalać i wymieszać to przynajmniej kleik zjesz a nie posklejana ciapke niewiadomo czego ;) Jeżeli chodzi o kleik z mąki ryżowej to też gotowanie tutaj już wchodzi w grę Spróbowałem z 50 stopni i jest [...]

[...] szybciej, niż zakładana progresja. Nie zalewa mnie, czyli jest dobrze :-D Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy: 45g WPC, 70g kleiku ryżowego, 100g mandarynki, 10g masła migdałowego 2. 175g piersi, 350g ziemniaków, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 175g piersi, 350g ziemniaków, 5g oleju lnianego, [...]

06.03.17 Dzisiaj rano wycieczka do Warszawy, pobytam tam znacznie się przeciągnął, więc trening zrobiłem dopiero wieczorem po powrocie. Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z przytrzymaniem w rozciągnięciu - 6x105kg; 6x105kg; 6x105kg; 6x105kg; 6x105kg przytrzymanie w [...]

Do rozstrzygnięcia konkursu zaledwie 4,5 dnia! Widzę niektórzy źle mi życzą i twierdzą, że jeszcze przytyję, a inni chcą, żebym zniknął %-) Tymczasem lecimy z kolejną wypiską. 14.03.17 Właśnie wróciłem z kolejnej wizyty u fizjo, gdzie zostałem nieźle pokłuty. Zyskałem tytuł gościa, o największym stopniu pospinania, z jakim mieli do czynienia :-D [...]

Co Ty Sol, wszyscy się boją spytać! 05.04.17 Trening Barki + lekko klatka: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 10x50kg stały ciężar 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x15kg; 15x17,5kg; 12x20kg; 10x22,5kg 45s przerwy 3. Odwrotne rozpiętki na bramie - 12x6kg; 12x6kg; 12x4kg; 12x4kg 30s przerwy 4A. Unoszenie sztangielek przed siebie siedząc - [...]

21.04.17 Na szybko wypiska, bo wstaję o 4:30, czyli za 5h, a jeszcze do końca nie jestem spakowany na Kielce. Waga znowu w dół i obecnie 83,3kg. Mam nadzieję, że jestem na dobrej drodze w końcu! Trening Dwugłowe + biceps: 1. Uginanie nóg siedząc - 8 serii 8x160kg wolny negatyw 2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - 20x30kg; [...]

Łapa kozak :) bzyku jak robisz ten kleik ryżowy czy już gotowy kupujesz zalewasz woda ? bo nigdy nie jadlem w sumie takich wynalazków

[...] że będzie szedł. Za szybki progres był? Może za mało żarcia? Aktualnie mam coś koło 3k kcal w dzień treningowy. Dieta - HC: TRENING 1. Cheeriosy, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, jabłko, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Gofry z mixu bezglutenowego i mąki pszennej typ 2000 oraz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkami [...]

[...] schodzę na 6 powtórzeń, więc powinno być ok. Pozostałe ćwiczenia obciążenia bez zmian. Ta moc nie ucieka, więc to cieszy najbardziej. Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna, kleik ryżowy, pomarańcz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olelem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi wiśniami i śmietanką [...]

12.06.18 Po ładowaniu +1,5kg, ale ewidentnie od dwóch dni coś mi leży na flakach. Za to przynajmniej moc była na treningu. Trening Nogi + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; cluster set 5x5 x60kg; cluster set 5x5 x60kg 2. Wypychanie suwnicy z nogami wysoko na platformie - 20x100kg; 15x120kg; 12x140kg; cluster set 5x5 x160kg 3. [...]

No szczerze ja nie widzę innej opcji jak wrzątek, ale to dam znać później. Tymczasem wypiska z dzisiaj. 05.07.18 Waga cały czas stabilnie od poniedziałku 75kg. Dzisiaj odpalam hcg, to pewnie coś podskoczy, podbijam też T, ale wchodzi letro póki co 1/4 tabs e4d. Pierwsze lekkie plecy. Trening Plecy lekko + brzuch: 1. Podciąganie na drążku [...]

21.07.18 Dzisiaj oficjalne otwarcie sklepu SFD we Wrocławiu i Ustawka Dzików, więc trening myślałem, że będzie taki sobie, ale okazało się, że jest dokładnie ten sam sprzęt, co u mnie, więc wyszło całkiem zacnie! Sklep we Wro bardzo spoko, natomiast sama ustawka bez szału. Bez ogólnego zgrania itd, więc tyle dobrze, że trening fajnie wyszedł. [...]

25.07.18 Trening Plecy lekko + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwyt neutralnego do klatki na wyciągu poziomym - 15x40kg; 12x45kg; 10x55kg; 10x55kg 2. Podciąganie na drążku z asystą platformy - 15x40kg; 12x35kg; 10x20kg; 8x20kg; 8x15kg podany ciężar wypychający w górę 3. Przenoszenie na wyciągu szerokim nachwytem - 15x85kg; 15x85kg; 15x85kg; [...]

03.08.18 Z rańca o 6 trening i cardio i potem od razu strzała na Zakopane. 6h jechaliśmy! Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x22kg; 15x22kg; 10x34kg; 10x34kg 2. Wiosłowanie półsztangą z odkładaniem - 15x30kg; 12x35kg; 10x50kg; 10x50kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do mostka - [...]

17.08.18 Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x35kg; 12x46,5kg; 12x46,5kg; muscle round 4x6 x51,5kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x50kg; 12x55kg; 8x80kg; 6x85kg 3. Wyciskanie na hammerze - 12x60kg; 10x80kg; 10x80kg; 10x80kg 4. Dipsy - 15x0kg; 12x12,5kg; 10x12,5kg 5. Roziętki na bramie na dół klatki - [...]

[...] z pracy robię 6 posiłków pakuję torbę na trening dzielę suple ogarniam swoją dupe i w zasadzie wszytsko na raz xD samo żarcie to nie wiem 40min płatki ryżowe owce wpi, kleik ryżowy owoce płatki wpi, 2x mięso ryż lnainy 1x jajecznica z białek jaj na słodko ryż maoso lub omlet Kolacja jajecznica lub coś z twarogiem i gra xD to tetaz mało fatu [...]

[...] płatki jaglane najpierw zalane wrzątkiem, białka jaj, izolat, słodzik, kakao, cynamon do smaku. Wszystko zblendowane i do mikrofali. W końcu mam nadzieję wyszedł mi ten kleik ryżowy odpowiednio. Zmieszałem go razem z izolatem, zalałem wrzątkiem i mieszałem mikserem, wyszedł mega gęsty, dzisiaj dodałem jabłko to po wyciągnięciu z lodówki [...]

[...] Dieta natomiast wygląda tak. DT: 4000kcal, B: 280, W: 540, T: 78 DNT: 3350 kcal. B: 270, W: 290, T: 118 Posiłki w zasadzie ciągle te same. Jedynie poranny kleik zastąpiło ciasto szarlotka z mikrofali, bo zayebiście smakuje do kawy zbożowej rano. Robię taką braję z: - mieszanki płatków(owsiane, jaglane, żytnie) - serka skyr - 1 [...]

Kleik ryżowy czy kaszka myślę że też super wejdzie ;)